5 gėrimai, kuriuos privalote gerti rytais

Lengvai pagaminami ir skanūs kokteiliai padės atsikratyti kenksmingų medžiagų ir išvalyti organizmą, o juose esančių vitaminų bei mineralų gausa palaikys puikią imuninę sistemą ir leis atsikratyti antsvorio. Išmėginkite šiuos 5 veiksmingus receptus ir dieną pradėkite sveikai!

Tirštas mangų ir ananasų sulčių gėrimas

Šis gėrimas yra praturtintas visomis maistingomis medžiagomis, kurios yra būtinos jūsų organizmui. Mango ir ananaso derinys – vienas didžiausių laisvųjų radikalų priešų, todėl galite būti tikri, jog sulčių kokteilis padės atsikratyti virškinimo trakte susikaupusių toksinų, o jame esantys antioksidantai suteiks energijos visai dienai.

mango ir ananasai

Lapinių žalumynų sultys

Jei į savo mitybos racioną retai įtraukiate žalumynus, pamėginkite gerti jų sultis. Šios sultys padės organizmui išsivalyti. Jas galite derinti su bet kokiais mėgstamais vaisiais ar uogomis, todėl gėrimas bus ne tik sveikas, bet ir gardus. Kadangi sultyse gausu kalio, jos skatina šlapimo išskyrimą. Kartu iš organizmo pasišalina druskos ir baltymų apykaitos produktai – šlakai. Tai ypač aktualu sergantiems širdies, kraujagyslių ligomis, podagra, inkstų akmenlige. Be to, lapiniai žalumynai organizmui suteikia reikiamos drėgmės, taip pat ir odai. Ji taps sveika ir švytinti.

zalumynai

Arbūzų kokteilis

Šio gėrimo receptas labai paprastas, o jį paruošti užtruksite vos kelias minutes. Jums reikės keleto arbūzo riekelių, dviejų vidutinio dydžio agurkų, šiek tiek citrinų sulčių, mėtos bei šalto vandens. Tai itin maistingas ir atgaivinantis gėrimas, ypač tinkamas vasarą, o jame esančios sudedamosios dalys padės atsikratyti jūsų kūne esančių toksinų. Arbūzų kokteilis taip pat gerina kepenų, inkstų veiklą, stimuliuoja virškinamąjį traktą. Jį naudinga vartoti užkietėjus viduriams ir kaupiantis dujoms.

arbuzu kokteilis

Žalioji arbata

Mokslininkai seniai įrodė žaliosios arbatos naudą mūsų organizmui, nes joje gausu antioksidantų, kurie sėkmingai kovoja su toksinais ir padeda įveikti įvairias ligas. Ji taip pat greitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus, saugo odą nuo raukšlių atsiradimo, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Arbatos poveikis organizmui bus stipresnis, jei sumaišysite keletą komponentų. Su žaliąja arbata tinka maišyti petražolių lapelius ir smulkintas salierų šaknis, varnalėšų, beržų ir bruknių lapus, dedešvų žiedus ir žemuogių lapus, pipirmėtes, vaistines ramunes ir rugiagėlių žiedus. Nelabai patinka vaistažolių arbatos skonis? Apgaukite save ir vienų ar kitų organizmą padedančių išvalyti žolelių įberkite į įprastą žaliąją arbatą.

zalia arbata

Šiltas vanduo su citrina

Šis gėrimas gali pasirodyti neįprastas, nes jam reikia ne šalto, o virinto vandens. Pusę citrinos išspauskite į šilto vandens stiklinę ir pasistenkite ją išgerti vos tik atsikėlus, prieš pusryčiaujant. Šiltas vanduo su citrina stiprina imuninę sistemą, balansuoja pH, slopina apetitą, padeda virškinimui, valo odą ir, žinoma, veikia kaip švelnus natūralus diuretikas. Citrinų sultys sukelia dažnesnį šlapinimąsi, todėl toksinai greičiau pašalinami iš organizmo bei sumažėja šlapimo takų uždegimo tikimybė.

vanduo ir citrina